Evidence library
Waar onze keuzes op gebaseerd zijn
Iedere aanbieder in deze branche noemt zichzelf onderbouwd. Wat zelden gebeurt, is dat iemand laat zien wélke bronnen dat dan zijn en wat er precies in staat. Deze bibliotheek doet dat wel. Per onderzoek vindt u de conclusie, hoe zwaar het bewijs weegt, wat REZA ermee doet en een link naar de originele publicatie.
Ook studies die iets anders laten zien dan verwacht staan erin. Een bibliotheek waarin alles het eigen verhaal bevestigt, is geen bibliotheek maar een verkooppraatje.
Twee manieren om deze bibliotheek te gebruiken
“Ik wil vooral weten wat ik moet doen.”
Praktijkgerichte samenvattingen: de conclusie, wat het voor uw training of voeding betekent, weinig methodologie.
“Ik wil de onderliggende studies bekijken.”
Voor wie de methodologie, beperkingen, bewijskrachtrating en directe bronlink wil zien, via de detailpagina van elk onderzoek.
Hoe wij onderzoek beoordelen
Een onderzoek is niet goed omdat het groot is en niet fout omdat het klein is. Wat telt is of de opzet de vraag kan beantwoorden.
We kijken naar het studieontwerp, want een gerandomiseerde studie zegt iets anders dan een observatie. Naar de controlegroep, omdat vooruitgang zonder vergelijking niets bewijst. Naar de omvang en spreiding van het effect, omdat een statistisch significant verschil in de praktijk verwaarloosbaar kan zijn. En naar de deelnemers, omdat een bevinding bij getrainde twintigers niet automatisch geldt voor iemand van vijftig die net begint.
Systematische reviews en meta-analyses van gerandomiseerde studies wegen daarom zwaarder dan losse studies. Position stands van wetenschappelijke verenigingen wegen zwaar omdat ze door meerdere onderzoekers zijn beoordeeld. Dieronderzoek nemen we niet op wanneer de vertaling naar mensen onduidelijk is. Onderzoek dat is gefinancierd door een partij met belang bij de uitkomst nemen we alleen op met vermelding daarvan.
Wat we niet doen is uitsluitend bronnen selecteren die ons uitkomen. Als de literatuur op een punt verdeeld is, staat dat er.
REZA's praktische inschatting van de bewijskracht
- A
Hoog vertrouwen
Meerdere consistente meta-analyses of een position stand. Voldoende basis voor een vaste keuze in de begeleiding.
- B
Redelijk vertrouwen
Een goede systematische review met kanttekeningen, of consistente aanwijzingen met beperkte omvang.
- C
Voorzichtig interpreteren
Beperkt, wisselend of moeilijk vertaalbaar bewijs. Bruikbaar als richting, niet als regel.
- D
Niet bruikbaar als basis
Onvoldoende kwaliteit of onvoldoende toepasbaar op onze doelgroep. Opgenomen ter illustratie of ter weerlegging.
De bibliotheek
De bibliotheek is ingedeeld naar de vijf pijlers en bevat 167 geselecteerde publicaties. Deze verzameling groeit: nieuw onderzoek wordt toegevoegd wanneer het de bestaande kennis daadwerkelijk aanvult of tegenspreekt.
Laatst bijgewerkt: 23 september 2026
Nieuw2 publicaties toegevoegd op 23 september 2026. Bekijk wat er nieuw is
Deze bibliotheek is geen bijlage. De inhoud bepaalt hoe programma's worden opgebouwd en waar de grenzen liggen van wat we durven beloven. Waar het bewijs sterk is, is de aanpak stellig. Waar het dun is, houden we ruimte voor het idee dat het anders kan liggen.
Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.