The effects of eccentric versus traditional resistance training on muscle strength, power, hypertrophy, and functional performance in older adults: A systematic review with multilevel meta-analysis of randomized controlled trials

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Oudere volwassenen; RCT's die excentrische vs. traditionele krachttraining vergelijken

Interventie

Excentrische krachttraining vs. traditionele concentrisch/excentrische krachttraining

Bevindingen

Excentrische krachttraining leverde bij oudere volwassenen grotere kracht- en vermogenswinst op dan traditionele training. De verschillen in hypertrofie waren minder duidelijk, terwijl verbetering van functioneel presteren juist in het voordeel van excentrische training uitviel.

Uitkomstmaten

Spierkracht, vermogen, hypertrofie, functioneel presteren

Beperkingen

Heterogeniteit in excentrische protocollen; beperkt aantal studies; wisselende leeftijdsranges.

Originele bron

DOI: 10.1016/j.arr.2025.102933 · PMID: 41192799