Creatine monohydrate for lean mass, strength, and bone density in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Postmenopauzale vrouwen; RCT's met creatinesuppletie

Interventie

Creatine monohydraat vs. placebo bij postmenopauzale vrouwen

Bevindingen

Creatine gaf bescheiden voordelen voor vetvrije massa en kracht bij postmenopauzale vrouwen; de effecten op botdichtheid waren minder duidelijk. Creatine lijkt veilig en potentieel gunstig voor deze doelgroep.

Uitkomstmaten

Vetvrije massa, spierkracht, botdichtheid

Beperkingen

Beperkt aantal studies in deze specifieke populatie; heterogeniteit; kleine steekproeven.

Originele bron

DOI: 10.1080/15502783.2026.2668435