Prestatie
BDoes Sprint Interval Training Cause Interference in Concurrent Training? A Meta-Analysis Study
Ferraro-Farro D, Bandeira-Guimaraes M, Blanco-Rambo E, Ferreira Vieira A, Cadore EL, Benitez-Flores S · 2026 · International Journal of Sports Medicine
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
9 RCT's, 177 gezonde volwassenen (≥18 jaar)
Interventie
Concurrent training met sprint-intervaltraining vs. krachttraining alleen (≥6 begeleide sessies over ≥2 weken)
Bevindingen
Sprint-intervaltraining gecombineerd met krachttraining gaf geen interferentie met kracht, hypertrofie, sprong- of sprintprestatie ten opzichte van krachttraining alleen. VO2max verbeterde juist extra door de toevoeging van sprint-intervaltraining.
Uitkomstmaten
Boven- en onderlichaamkracht, hypertrofie, VO2max, sprong- en sprintprestatie
Beperkingen
Kleine evidencebasis (9 trials, 177 deelnemers); korte interventies; merendeel jonge, gezonde deelnemers.
Originele bron
DOI: 10.1055/a-2820-4527 · PMID: 41734815
Bekijk op PubMed →