← Terug naar de evidence library
Training & beweging
BOptimale dosering van statisch rekken voor lenigheid
Ingram LA, Tomkinson GR, d'Unienville NMA, Gower B, Gleadhill S, Boyle T, Bennett H · 2025 · Sports Medicine 55(3):597-617
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review, meta-analyse en multivariate meta-regressie
Bevindingen
Hoeveel statisch rekken nodig is om de bewegingsuitslag daadwerkelijk te vergroten.
Praktische conclusie voor REZA
Wie meer bewegingsuitslag nodig heeft krijgt een concrete dosering in plaats van "even goed rekken".
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-024-02143-9 · PMID: 39614059
Bekijk op PubMed →