Training & beweging
C · Voorzichtig interpreterenExcentrische versus concentrische spieracties voor hypertrofie
Onderwerp: Excentrische versus concentrische spieracties en hypertrofie
Wat dit betekent
Geen statistisch significant verschil in hypertrofie tussen excentrische en concentrische acties (ES 0,285, 95% BI -0,131 tot 0,701, p=0,179). Subgroep: excentrisch beter voor bovenlichaamspieren (p=0,018), interventies ≤8 weken (p=0,046), spierdikte-metingen (p=0,035), isokinetische contracties (p=0,025). 26 studies, 682 deelnemers.
da Silva LSL, Gonçalves LDS, Alves Campos PH, Benjamim CJR, Tasinafo Junior MF, de Lima LCR, Bueno Junior CR, Alves CPL · 2025 · Journal of Strength and Conditioning Research 39(1):115-134
Wat betekent deze rating?
Beperkt, wisselend of moeilijk vertaalbaar bewijs. Bruikbaar als richting, niet als regel.
Bevindingen
Een vergelijking tussen het remmende en het duwende deel van een beweging als afzonderlijke trainingsprikkel.
Voor wie geldt dit
Schijnbaar gezonde volwassenen, 18-59 jaar en ≥60 jaar.
Omvang van het onderzoek
26 studies, 682 deelnemers in meta-analyse.
Waar u op moet letten
Zeer lage bewijskwaliteit (GRADE); hoge heterogeniteit (I² 84,4%); alleen gerandomiseerde/gecontroleerde trials; geen data over krachtuitkomsten in abstract.
Praktische conclusie voor REZA
Interessant voor specifieke doelen, maar niet sterk genoeg om het gewone programma op aan te passen.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Originele bron
DOI: 10.1519/JSC.0000000000004981 · PMID: 39652733
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.