Training & beweging
CDe invloed van stretchen op het risico op sportblessures
Thacker SB, Gilchrist J, Stroup DF, Kimsey CD Jr · 2004 · Medicine & Science in Sports & Exercise 36(3):371-378
REZA evidence rating C: Voorzichtig interpreteren — Wat betekent deze rating?
Beperkt, wisselend of moeilijk vertaalbaar bewijs. Bruikbaar als richting, niet als regel.
Methodologie
Systematische review
Bevindingen
Er is onvoldoende bewijs dat routinematig stretchen vóór of na het sporten blessures voorkomt; eventuele effecten op blessures zijn niet overtuigend aangetoond in de beschouwde literatuur.
Beperkingen
De opgenomen studies hadden wisselende kwaliteit en uiteenlopende definities van zowel stretchen als blessure.
Praktische conclusie voor REZA
Stretchen kan om andere redenen nuttig zijn (bijv. bewegingscomfort), maar moet niet als bewezen blessurepreventie worden verkocht.
Originele bron
DOI: 10.1249/01.mss.0000117134.83018.f7 · PMID: 15076777
Bekijk op PubMed →