Wat u vastlegt, kunt u beoordelen

Waarom dit meer is dan bijhouden

Een trainingslog is geen dagboek. Het is het enige middel om vast te stellen of de aanpak werkt, en dat is een andere vraag dan of de training zwaar aanvoelde.

Met een paar maanden aan gegevens ziet u dingen die in het moment onzichtbaar zijn. Dat uw bovenlichaam sneller vooruitgaat dan uw benen. Dat uw prestaties in de week na een reis structureel terugvallen. Dat de weken waarin u zich het slechtst voelde, de weken waren met de grootste sprong in belasting. En dat een plateau van drie weken bijna altijd samenvalt met iets buiten de gym.

Dat zijn precies de patronen waar bijsturing op gebaseerd wordt. Zonder gegevens is die bijsturing een inschatting. Met gegevens is het een beslissing.

Onderdeel van de begeleiding

De log staat niet los van de rest. Wat erin komt is het uitgangspunt voor stap vijf en zes van de werkwijze: meten en bijsturen. Wat er in de sessie gebeurt wordt vastgelegd, en wat vastgelegd is bepaalt wat er de volgende periode verandert.