Training & beweging
BOefening met grond- en gewrichtsbelasting en botdichtheid bij postmenopauzale vrouwen
Kelley GA, Kelley KS, Kohrt WM · 2012 · BMC Musculoskeletal Disorders 13:177
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen — Wat betekent deze rating?
Een goede systematische review met kanttekeningen, of consistente aanwijzingen met beperkte omvang.
Methodologie
Meta-analyse van gerandomiseerde studies
Bevindingen
Oefening met grond- en gewrichtsbelasting, waaronder krachttraining, kan bij postmenopauzale vrouwen een klein gunstig effect hebben op de botdichtheid van onderrug en dijbeenhals.
Beperkingen
De effecten zijn klein, heterogeen en gebaseerd op studies van wisselende duur; dit is geen vervanging voor een klinische aanpak van osteoporose.
Praktische conclusie voor REZA
Voor wie dit toepast, kan een programma met belastende oefening en krachttraining een redelijke bijdrage leveren aan botgezondheid, altijd afgestemd op individuele veiligheid.
Originele bron
DOI: 10.1186/1471-2474-13-177 · PMID: 22992273
Bekijk op PubMed →