Mentale coaching
ABeweeginterventies en cognitief functioneren bij volwassenen boven de 50
Northey JM, Cherbuin N, Pumpa KL, Smee DJ, Rattray B · 2018 · British Journal of Sports Medicine 52(3):154-160
REZA evidence rating A: Hoog vertrouwen — Wat betekent deze rating?
Meerdere consistente meta-analyses of een position stand. Voldoende basis voor een vaste keuze in de begeleiding.
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Bevindingen
Regelmatige lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, hangt samen met enige verbetering van cognitief functioneren bij volwassenen boven de 50; de combinatie van aerobe training en krachttraining gaf de grootste effecten.
Beperkingen
De studies zijn te heterogeen om één exact recept voor te schrijven; de meeste effecten zijn klein tot matig en klinische relevantie op lange termijn is niet vastgesteld.
Praktische conclusie voor REZA
Een gemengd programma van cardio en krachttraining is een redelijke, niet-belastende aanbeveling voor oudere volwassenen die hun cognitie of functioneren willen ondersteunen.
Originele bron
DOI: 10.1136/bjsports-2016-096587 · PMID: 28438770
Bekijk op PubMed →