Voeding
B · Redelijk vertrouwenMinder eten en trainen bij overgewicht rond de pensioenleeftijd
Onderwerp: Voeding en beweging voor lichaamssamenstelling rond de pensioenleeftijd
Wat dit betekent
Minder calorieën samen met krachttraining of gemengde training en veel eiwit werkte voor bijna alle uitkomsten het best. Alleen minder eten verlaagde vet minder sterk en neigde naar verlies van spiermassa.
Eglseer D, Traxler M, Embacher S, Reiter L, Schoufour JD, Weijs PJM, Voortman T, Boirie Y, Cruz-Jentoft A, Bauer S; SO-NUTS consortium · 2023 · Advances in Nutrition 14(3):516-538
Wat betekent deze rating?
Een goede systematische review met kanttekeningen, of consistente aanwijzingen met beperkte omvang.
Bevindingen
Een vergelijking van voedings- en beweeginterventies voor mensen met overgewicht rond de pensioenleeftijd, met combinaties die beter uitpakken dan losse interventies.
Voor wie geldt dit
Mensen van 55 tot 70 jaar met overgewicht of obesitas.
Waar u op moet letten
De programma's duurden 8 weken tot 6 maanden. Over effecten op langere termijn zegt dit onderzoek niets.
Praktische conclusie voor REZA
Onderbouwt de gecombineerde aanpak precies voor de leeftijdsgroep die het grootste deel van onze cliënten vormt.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Systematische review met netwerk-meta-analyse van RCT's
Originele bron
DOI: 10.1016/j.advnut.2023.04.001 · PMID: 37028708
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.