Voeding
B · Redelijk vertrouwenKrachttraining en spierbehoud bij ouderen met obesitas die afvallen
Onderwerp: Krachttraining voorkomt spierverlies tijdens caloriebeperking bij ouderen met obesitas
Wat dit betekent
Met krachttraining erbij was het verlies aan vetvrije massa door minder eten 93.5% kleiner. Het verlies aan vet en totaal gewicht was vergelijkbaar met alleen minder eten.
Sardeli AV, Komatsu TR, Mori MA, Gaspari AF, Chacon-Mikahil MPT · 2018 · Nutrients 10(4):423
Wat betekent deze rating?
Een goede systematische review met kanttekeningen, of consistente aanwijzingen met beperkte omvang.
Bevindingen
Krachttraining tijdens een caloriebeperking beperkt het verlies aan spiermassa in deze groep.
Voor wie geldt dit
Ouderen met obesitas die minder calorieën aten, met krachttraining drie keer per week.
Omvang van het onderzoek
Zes gerandomiseerde onderzoeken. Het totale aantal deelnemers staat niet in de samenvatting.
Waar u op moet letten
De onderzoeken duurden 12 tot 24 weken. Het verschil in kracht per kilo vetvrije massa was statistisch niet zeker (p = 0.07).
Praktische conclusie voor REZA
De reden dat afvallen bij ons nooit los van krachttraining wordt aangepakt.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Originele bron
DOI: 10.3390/nu10040423 · PMID: 29596307
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.