Voeding
C · Voorzichtig interpreterenRundvleeseiwit naast training vergeleken met wei-eiwit
Onderwerp: Rundvleeseiwit voor lichaamssamenstelling en prestatie
Wat dit betekent
Rundvleeseiwit gaf vergelijkbare resultaten als wei-eiwit voor eiwitinname, vetvrije massa en vetmassa. Vergeleken met geen eiwitsupplement namen vetvrije massa en beenkracht iets meer toe.
Valenzuela PL, Mata F, Morales JS, Castillo-García A, Lucia A · 2019 · Nutrients 11(6):1429
Wat betekent deze rating?
Beperkt, wisselend of moeilijk vertaalbaar bewijs. Bruikbaar als richting, niet als regel.
Bevindingen
Het effect van rundvleeseiwit als supplement op lichaamssamenstelling en prestatie.
Voor wie geldt dit
Mensen die een trainingsprogramma volgden; leeftijd, geslacht en trainingsniveau staan niet in de samenvatting.
Omvang van het onderzoek
Zeven gerandomiseerde onderzoeken met in totaal 270 deelnemers.
Waar u op moet letten
Het gaat om weinig onderzoeken. Het verschil in vetvrije massa met geen supplement was klein en net statistisch betekenisvol. Armkracht en vetmassa veranderden niet aantoonbaar.
Praktische conclusie voor REZA
Ondersteunt de lijn dat de eiwitbron minder uitmaakt dan de totale hoeveelheid.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Systematische review met meta-analyse van RCT's
Originele bron
DOI: 10.3390/nu11061429 · PMID: 31242624
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.