← Terug naar de evidence library
Voeding
AEnergietekort remt de toename van vetvrije massa, maar niet van kracht
Murphy C, Koehler K · 2022 · Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 32(1):125-137
REZA evidence rating A: Hoog vertrouwen
Methodologie
Meta-analyse met meta-regressie
Bevindingen
Trainen in een energietekort beperkt de opbouw van vetvrije massa, terwijl krachttoename beter overeind blijft.
Praktische conclusie voor REZA
De belangrijkste onderbouwing achter de manier waarop we een afvalfase inrichten. Het tekort wordt bewust beperkt gehouden en krachttraining blijft doorlopen.
Originele bron
DOI: 10.1111/sms.14075 · PMID: 34623696
Bekijk op PubMed →