Voeding
A · Hoog vertrouwenExtra eiwit naast krachttraining bij ouderen
Onderwerp: Eiwitinterventies versterken het effect van krachttraining bij ouderen
Wat dit betekent
Met krachttraining gaf extra eiwit meer vetvrije massa in armen en benen en een sterkere handknijpkracht dan minder eiwit. Zonder krachttraining had extra eiwit geen aantoonbaar effect.
Kirwan RP, Mazidi M, Rodríguez García C, Lane KE, Jafari A, Butler T, Pérez de Heredia F, Davies IG · 2022 · American Journal of Clinical Nutrition 115(3):897-913
Wat betekent deze rating?
Meerdere consistente meta-analyses of een position stand. Voldoende basis voor een vaste keuze in de begeleiding.
Bevindingen
Bij ouderen versterkt extra eiwit het effect van krachttraining op spiermassa in de ledematen en op knijpkracht.
Voor wie geldt dit
Ouderen met een gemiddelde leeftijd van 50 jaar of ouder.
Omvang van het onderzoek
Achtentwintig gerandomiseerde onderzoeken; het totale aantal deelnemers staat niet in de samenvatting.
Waar u op moet letten
Het effect op armen en benen zag men alleen bij mensen met spierverlies of kwetsbaarheid. De uitkomsten liepen sterk uiteen en 22 studies hadden enig risico op vertekening.
Praktische conclusie voor REZA
Direct relevant voor de kern van onze doelgroep. Bij cliënten boven de zestig wordt eiwitinname standaard doorgenomen.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Systematische review met meta-analyse van RCT's
Originele bron
DOI: 10.1093/ajcn/nqab355 · PMID: 34673936
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.