Rol van eiwitinname en de timing daarvan

Methodologie

Systematische review met meta-analyse van RCT's

Bevindingen

Een analyse van zowel de hoeveelheid als het tijdstip van eiwitinname in relatie tot lichaamssamenstelling en spierfunctie.

Praktische conclusie voor REZA

Timing krijgt aandacht wanneer de totale inname op orde is, en niet eerder. De volgorde van belang is: totaal, dan spreiding, dan timing.

Originele bron

DOI: 10.1093/jn/nxaa049 · PMID: 32232404