← Terug naar de evidence library
Voeding
BCreatine in combinatie met krachttraining, per spiergroep gemeten
Burke R, Piñero A, Coleman M, Mohan A, Sapuppo M, Augustin F, Aragon AA, Candow DG, Forbes SC, Swinton P, Schoenfeld BJ · 2023 · Nutrients 15(9):2116
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Bevindingen
Het effect van creatinesuppletie op spiergroei, uitgesplitst naar lichaamsregio.
Praktische conclusie voor REZA
Creatine is een van de weinige supplementen die we bespreken, en alleen als de basis op orde is.
Originele bron
DOI: 10.3390/nu15092116 · PMID: 37432300
Bekijk op PubMed →