Herstel

Effect van training en wedstrijden op de slaap van topsporters

Roberts SSH, Teo WP, Warmington SA · 2019 · British Journal of Sports Medicine 53(8):513-522

REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen

Methodologie

Systematische review met meta-analyse

Intensieve trainingsperioden hangen samen met verslechterde slaap.

Uitgevoerd bij topsporters. De richting is bruikbaar, de omvang van het effect niet zomaar over te zetten naar recreatieve sporters.

Slechter slapen tijdens een zware periode is een signaal om de belasting te herzien, niet iets om doorheen te trainen.

DOI: 10.1136/bjsports-2018-099322 · PMID: 30217831