← Terug naar de evidence library
Herstel
BEffect van een middagdutje op fysieke prestaties
Boukhris O, Trabelsi K, Suppiah H, Ammar A, Clark CCT, Jahrami H, Chtourou H, Driller M · 2024 · Sports Medicine 54(2):323-345
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review, meta-analyse en meta-regressie
Bevindingen
Een dutje overdag na een normale nacht hangt samen met betere fysieke prestaties, waarbij duur en timing uitmaken.
Praktische conclusie voor REZA
Een concrete, praktische maatregel voor cliënten die 's avonds trainen na een lange werkdag.
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-023-01920-2 · PMID: 37700141
Bekijk op PubMed →