← Terug naar de evidence library
Training & beweging
CSupersets versus traditionele krachttraining
Zhang X, Weakley J, Li H, Li Z, García-Ramos A · 2025 · Sports Medicine 55(4):953-975
REZA evidence rating C: Voorzichtig interpreteren
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Bevindingen
Supersets veranderen de tijdsduur en de ervaren zwaarte van een training, met effecten op mechanische en metabole uitkomsten.
Praktische conclusie voor REZA
Bruikbaar om een sessie korter te maken voor wie weinig tijd heeft, met de kanttekening dat de ervaren zwaarte toeneemt.
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-025-02176-8 · PMID: 39903375
Bekijk op PubMed →