← Terug naar de evidence library
Training & beweging
AEffectiviteit van oefeninterventies om sportblessures te voorkomen
Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB · 2014 · British Journal of Sports Medicine 48(11):871-877
REZA evidence rating A: Hoog vertrouwen
Methodologie
Systematische review met meta-analyse van RCT's
Bevindingen
Oefenprogramma's verlagen het risico op sportblessures, waarbij krachttraining er als effectiefste categorie uitkomt en rekken geen aantoonbaar beschermend effect laat zien.
Praktische conclusie voor REZA
Krachttraining wordt gepresenteerd als de meest onderbouwde vorm van blessurepreventie. Rekken wordt niet als preventiemiddel verkocht.
Originele bron
DOI: 10.1136/bjsports-2013-092538 · PMID: 24100287
Bekijk op PubMed →