← Terug naar de evidence library
Training & beweging
BEffect van periodisering bij gelijk trainingsvolume
Moesgaard L, Beck MM, Christiansen L, Aagaard P, Lundbye-Jensen J · 2022 · Sports Medicine 52(7):1647-1666
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Bevindingen
Wanneer het totale volume gelijk is, is het extra effect van periodisering op kracht en spiergroei beperkter dan vaak wordt aangenomen. ⚠ conclusie nog te herbevestigen tegen de volledige tekst voordat dit als definitief geldt.
Praktische conclusie voor REZA
Opbouw over de maanden wordt gebruikt voor herstelsturing en variatie, en wordt niet gepresenteerd als een op zichzelf staand voordeel.
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-021-01636-1 · PMID: 35044672
Bekijk op PubMed →