← Terug naar de evidence library
Training & beweging
BEffect van herhalingsduur op spierhypertrofie
Schoenfeld BJ, Ogborn DI, Krieger JW · 2015 · Sports Medicine 45(4):577-585
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Bevindingen
Binnen een brede marge maakt het tempo waarin een herhaling wordt uitgevoerd weinig verschil voor spiergroei.
Praktische conclusie voor REZA
Tempovoorschriften worden gebruikt om techniek en controle te sturen, niet omdat een bepaald tempo op zichzelf meer spiergroei zou geven.
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-015-0304-0 · PMID: 25601394
Bekijk op PubMed →