Overbelasting bij duurtraining en de gevolgen voor slaap

Methodologie

Systematische review met meta-analyse

Bevindingen

De relatie tussen een periode van bewuste overbelasting in duurtraining en de kwaliteit van slaap.

Beperkingen

Gericht op duursport. Beperkt vertaalbaar naar krachttraining.

Praktische conclusie voor REZA

Ondersteunt het idee dat slaap een bruikbaar signaal is voor te hoge belasting. Niet gebruikt als hard criterium.

Originele bron

DOI: 10.1371/journal.pone.0303748 · PMID: 38809828