Herstel
B · Redelijk vertrouwenOp welk moment van de dag u het sterkst en snelst bent
Onderwerp: Dagritme en maximale kracht- en duurprestaties
Wat dit betekent
Sprintvermogen en spronghoogte waren duidelijk het hoogst in de middag en vroege avond. Knijpkracht piekte ook later op de dag. Voor uithoudingsvermogen was er weinig bewijs voor een vast piekmoment.
Knaier R, Qian J, Roth R, Infanger D, Notter T, Wang W, Cajochen C, Scheer FAJL · 2022 · Medicine & Science in Sports & Exercise 54(1):169-180
Wat betekent deze rating?
Een goede systematische review met kanttekeningen, of consistente aanwijzingen met beperkte omvang.
Bevindingen
Prestaties variëren over de dag, met verschillen tussen kracht en uithoudingsvermogen.
Voor wie geldt dit
Mensen van elke leeftijd, sekse en fitheid; de onderzoekers stelden daar geen eisen aan.
Omvang van het onderzoek
63 onderzoeken, waarvan er 29 samen konden worden geanalyseerd.
Waar u op moet letten
De kans op vertekening in de afzonderlijke onderzoeken was vrij hoog. Het aantal deelnemers wordt in de samenvatting niet genoemd.
Praktische conclusie voor REZA
Relevant bij het beoordelen van voortgang. Een ochtendtraining vergelijken met een avondtraining vertekent het beeld, dus meetmomenten worden zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip gepland.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Originele bron
DOI: 10.1249/MSS.0000000000002773 · PMID: 34431827
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.