Effects of intermittent fasting combined with resistance training on body composition: a systematic review and meta-analysis

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Studies die intermitterend vasten + krachttraining vergelijken met niet-vasten + krachttraining

Interventie

Intermitterend vasten + krachttraining vs. niet-vasten dieet + krachttraining

Bevindingen

Intermitterend vasten gaf, bij gelijke eiwit- en calorie-inname, vergelijkbare veranderingen in lichaamssamenstelling als niet-intermitterend vasten gecombineerd met krachttraining. Vasten is dus een geldige strategie, maar niet superieur aan continue energiebeperking — therapietrouw blijft doorslaggevend.

Uitkomstmaten

Lichaamssamenstelling (vetmassa, vetvrije massa)

Beperkingen

Beperkt aantal studies; heterogeniteit in vastenprotocollen; wisselende krachttrainingsprotocollen.

Originele bron

DOI: 10.1016/j.physbeh.2021.113453 · PMID: 33984329