Training & beweging
A · Hoog vertrouwenDuur- en krachttraining samen bij hoge bloeddruk
Onderwerp: Exercise characteristics and blood pressure reduction after combined aerobic and resistance training: a systematic review with meta-analysis and meta-regression
Wat dit betekent
Gecombineerde duur- en krachttraining verlaagde de bovendruk met 6,4 mmHg en de onderdruk met 3,7 mmHg ten opzichte van niet trainen. Hogere intensiteit en meer sets gingen samen met een grotere daling.
Schneider VM, Domingues LB, Umpierre D, Tanaka H, Ferrari R · 2023 · Journal of Hypertension
Wat betekent deze rating?
Meerdere consistente meta-analyses of een position stand. Voldoende basis voor een vaste keuze in de begeleiding.
Bevindingen
Gecombineerde cardio- en krachttraining verlaagde de systolische bloeddruk met gemiddeld 6,4 mmHg en de diastolische bloeddruk met 3,7 mmHg ten opzichte van geen training, bij mensen met hypertensie.
Voor wie geldt dit
Volwassenen met hoge bloeddruk.
Omvang van het onderzoek
37 gerandomiseerde onderzoeken met 41 trainingsprogramma's en in totaal 1942 deelnemers.
Waar u op moet letten
Het verband met intensiteit en aantal sets komt uit een vergelijkende analyse van eerdere onderzoeken. Dat toont samenhang, geen direct bewijs dat zwaarder trainen de oorzaak is.
Praktische conclusie voor REZA
Concrete cijfers om cliënten met hypertensie mee te motiveren: gecombineerde cardio- en krachttraining verlaagt de bloeddruk met een klinisch relevante marge.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
37 studies, 41 trainingsinterventies, 1.942 volwassenen met hypertensie
Interventie
Gecombineerde cardio- en krachttraining vs. geen training
Uitkomstmaten
Verandering in systolische en diastolische bloeddruk t.o.v. uitgangswaarde
Beperkingen
Heterogene protocollen en bloeddrukmeetmethoden; merendeel kleine trials; medicatiegebruik varieert; de meta-regressie is observationeel/verkennend.
Originele bron
DOI: 10.1097/HJH.0000000000003455 · PMID: 37115856
Bekijk op PubMed →Non-occupational physical activity and risk of cardiovascular disease, cancer and mortality outcomes: a dose-response meta-analysis of large prospective studies
Volgende onderzoek →The Effect of Resistance Training in Healthy Adults on Body Fat Percentage, Fat Mass and Visceral Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis
Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.