Training & beweging
A · Hoog vertrouwenBeweging buiten het werk en het risico op ziekte en sterfte
Onderwerp: Non-occupational physical activity and risk of cardiovascular disease, cancer and mortality outcomes: a dose-response meta-analysis of large prospective studies
Wat dit betekent
Meer beweging buiten het werk hing samen met een lager risico op overlijden, hart- en vaatziekten en kanker. Het grootste verschil zat tussen niets en ongeveer 150 minuten matig tot intensief bewegen per week.
Garcia L, Pearce M, Abbas A, Mok A, Strain T, Ali S, Crippa A, Dempsey PC, Golubic R, Kelly P, Laird Y, McNamara E, Moore S, de Sa TH, Smith AD, Wijndaele K, Woodcock J, Brage S · 2023 · British Journal of Sports Medicine
Wat betekent deze rating?
Meerdere consistente meta-analyses of een position stand. Voldoende basis voor een vaste keuze in de begeleiding.
Bevindingen
Meer niet-werkgerelateerde fysieke activiteit hangt samen met minder sterfte, hart- en vaatziekten en kanker, in een niet-lineair dosis-responsverband. Op ongeveer 150 minuten matige activiteit per week is het sterfterisico al 31% lager; het meeste voordeel wordt geboekt in het lage-tot-matige activiteitsbereik, met afvlakking boven circa 17,5 mMET-uur/week.
Voor wie geldt dit
Volwassenen uit de algemene bevolking; het gaat om beweging buiten het werk.
Omvang van het onderzoek
196 artikelen over 94 groepen gevolgde mensen, samen meer dan 30 miljoen deelnemers.
Waar u op moet letten
Dit onderzoek laat verbanden zien, geen oorzaak en gevolg. Boven ongeveer het dubbele van 150 minuten per week waren extra verschillen klein en onzeker.
Praktische conclusie voor REZA
Sterke onderbouwing voor onze basisboodschap: al bij ongeveer 150 minuten matige activiteit per week is de sterftewinst groot — cliënten hoeven niet naar extreme volumes voor het grootste deel van het gezondheidsvoordeel.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
196 artikelen met 94 cohorten en meer dan 30 miljoen volwassenen uit de algemene bevolking
Interventie
Blootstelling: niet-werkgerelateerde fysieke activiteit, uitgedrukt in marginale MET-uren per week
Uitkomstmaten
Totale sterfte; hart- en vaatziekten, coronaire hartziekte, beroerte, hartfalen; totale en site-specifieke kanker
Beperkingen
Observationele data: mogelijke resterende confounding, omgekeerde causaliteit, zelfgerapporteerde activiteit in de meeste cohorten; heterogeniteit in blootstellingsmeting.
Originele bron
DOI: 10.1136/bjsports-2022-105669 · PMID: 36854652
Bekijk op PubMed →Comparison of concurrent, resistance, or aerobic training on body fat loss: a systematic review and meta-analysis
Volgende onderzoek →Exercise characteristics and blood pressure reduction after combined aerobic and resistance training: a systematic review with meta-analysis and meta-regression
Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.