Training & beweging
AComparison of concurrent, resistance, or aerobic training on body fat loss: a systematic review and meta-analysis
Lafontant K, Rukstela A, Hanson A, Chan J, Alsayed Y, Ayers-Creech WA, Bale C, Ohigashi Y, Solis J, Shelton G, Alur I, Resler C, Heath A, Ericksen S, Forbes SC, Campbell BI · 2025 · Journal of the International Society of Sports Nutrition
REZA evidence rating A: Hoog vertrouwen
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
36 RCT's (1.564 metabool gezonde volwassenen) in de review, 31 in de meta-analyse; gepubliceerd 1980-2023
Interventie
Concurrent training vs. krachttraining vs. cardiotraining; subanalyses naar duur, wel/niet op dezelfde dag, en gelijke trainingsbelasting
Bevindingen
Bij interventies van ≥10 weken versloeg cardiotraining krachttraining op lichaamsgewicht en vetmassa, maar behield minder vetvrije massa. Concurrent training verloor meer vetmassa dan krachttraining alleen. Bij <10 weken of gelijke trainingsbelasting waren de verschillen tussen modaliteiten verwaarloosbaar.
Uitkomstmaten
Vetmassa en vetpercentage (primair); lichaamsgewicht en vetvrije massa (secundair)
Beperkingen
Voeding niet gestandaardiseerd tussen trials; gelijke trainingsbelasting slechts in een subset mogelijk; wisselende meetmethoden voor lichaamssamenstelling; alleen metabool gezonde populaties.
Originele bron
DOI: 10.1080/15502783.2025.2507949 · PMID: 40405489
Bekijk op PubMed →