← Terug naar de evidence library
Voeding
BA systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes
Hector AJ, Phillips SM · 2014 · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review
Populatie
Krachtgetrainde, magere sporters tijdens caloriebeperking
Interventie
Verschillende eiwitinnames tijdens caloriebeperking met krachttraining
Bevindingen
Getrainde, magere sporters hebben tijdens caloriebeperking een hogere eiwitinname nodig (2,3-3,1 g/kg vetvrije massa/dag) dan algemene richtlijnen aangeven, om spiermassa te behouden. Ook eiwitkwaliteit en -verdeling doen ertoe.
Uitkomstmaten
Behoud van vetvrije massa
Beperkingen
Beperkt aantal studies bij getrainde sporters; heterogeniteit; wisselende omvang van het tekort.
Originele bron
DOI: 10.1123/ijsnem.2014-0054 · PMID: 24092765
Bekijk op PubMed →