Lean mass sparing in resistance-trained athletes during caloric restriction: the role of resistance training volume

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Krachtgetrainde sporters tijdens caloriebeperking

Interventie

Caloriebeperking met krachttraining bij getrainde sporters

Bevindingen

Krachttraining behield effectief de vetvrije massa bij getrainde sporters tijdens caloriebeperking. Hogere eiwitinname en een gematigd (niet extreem) tekort hingen samen met beter behoud van spiermassa; er was onvoldoende bewijs dat een hoger trainingsvolume daar nog bovenop helpt.

Uitkomstmaten

Behoud van vetvrije massa, vetverlies

Beperkingen

Beperkt aantal studies bij getrainde sporters; onvolledige rapportage van krachttrainingsvariabelen; heterogeniteit.

Originele bron

DOI: 10.1007/s00421-022-04896-5 · PMID: 35146569