Prestatie
AWhich Training Intensity Distribution Intervention will Produce the Greatest Improvements in Maximal Oxygen Uptake and Time-Trial Performance in Endurance Athletes? A Systematic Review and Network Meta-analysis of Individual Participant Data
Rosenblat MA, Watt JA, Arnold JI, Treff G, Sandbakk OB, Esteve-Lanao J, Festa L, Filipas L, Galloway SD, Munoz I, Ramos-Campo DJ, Schneeweiss P, Selles-Perez S, Stoggl T, Talsnes RK, Zinner C, Seiler S · 2025 · Sports Medicine
REZA evidence rating A: Hoog vertrouwen
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
13 studies, 348 recreatieve en competitieve duursporters (296 mannen, 52 vrouwen); gemiddelde leeftijd 17,6-41,5 jaar
Interventie
Gepolariseerde trainingsintensiteitsverdeling vs. piramidale en andere verdelingsmodellen
Bevindingen
Er was geen aantoonbaar verschil tussen gepolariseerde en piramidale trainingsintensiteitsverdeling voor VO2max of tijdrit-prestatie, en ook geen significant verschil met andere verdelingsmodellen. Wel presteerden competitieve sporters mogelijk beter met een gepolariseerde aanpak, terwijl recreatieve sporters juist meer baat leken te hebben bij een piramidale opbouw.
Uitkomstmaten
VO2max en tijdrit-prestatie
Beperkingen
Slechts 13 studies en 348 sporters; weinig vrouwen; wisselende manieren om trainingsintensiteitsverdeling te kwantificeren; korte interventies.
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-024-02149-3 · PMID: 39888556
Bekijk op PubMed →