The ergogenic effects of acute carbohydrate feeding on endurance performance: a systematic review, meta-analysis and meta-regression

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Studies naar acute koolhydraatinname en duurprestatie

Interventie

Koolhydraatinname vóór/tijdens duurinspanning vs. placebo

Bevindingen

Acute koolhydraatinname verbeterde duurprestatie significant, met een duidelijk dosis-responsverband en meer voordeel bij langere inspanningsduur. Meerdere transporteerbare koolhydraatbronnen samen werken mogelijk beter dan één bron bij hoge inname.

Uitkomstmaten

Duurprestatie (tijd tot uitputting, tijdrit)

Beperkingen

Heterogeniteit; wisselende koolhydraatdoseringen/-types/timing; wisselende inspanningsvormen.

Originele bron

DOI: 10.1080/10408398.2024.2378472 · PMID: 37449467