Prestatie
BThe Effect of Strength Training on Endurance Performance Determinants in Middle- and Long-Distance Endurance Athletes: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-Analysis
Ramos-Campo DJ, Andreu-Caravaca L, Clemente-Suarez VJ, Rubio-Arias JA · 2025 · Journal of Strength and Conditioning Research
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Overzichtsstudie
Populatie
17 systematische reviews (12 met meta-analyse) van duursporters op middellange en lange afstand
Interventie
Maximale kracht- (>80% 1RM), explosieve kracht- (<80% 1RM) en reactieve krachttraining (plyometrie) toegevoegd aan duurtraining
Bevindingen
Krachttraining naast duurtraining verbeterde de loop-/werkeconomie van duursporters in vrijwel alle onderzochte reviews. Effecten op VO2max bleven uit, terwijl plyometrische training een klein positief effect op duurprestatie liet zien. Het merendeel van de onderliggende reviews had lage tot zeer lage betrouwbaarheid.
Uitkomstmaten
VO2max, loop-/werkeconomie, maximale aerobe snelheid/vermogen, lactaatdrempels, duurprestatie
Beperkingen
Merendeel van de onderliggende reviews met lage of zeer lage betrouwbaarheid; geen gepoolde cijfers in het abstract; alleen sporterpopulaties.
Originele bron
DOI: 10.1519/JSC.0000000000005056 · PMID: 40153564
Bekijk op PubMed →