Training & beweging
AEffect of exercise training on weight loss, body composition changes, and weight maintenance in adults with overweight or obesity: An overview of 12 systematic reviews and 149 studies
Bellicha A, van Baak MA, Battista F, Beaulieu K, Blundell JE, Busetto L, Carraça EV, Dicker D, Encantado J, Ermolao A, Farpour-Lambert N, Pramono A, Woodward E, Oppert JM · 2021 · Obesity Reviews
REZA evidence rating A: Hoog vertrouwen
Methodologie
Overzichtsstudie
Populatie
12 systematische reviews, 149 studies; volwassenen met overgewicht/obesitas
Interventie
Verschillende trainingsvormen (cardio, krachttraining, concurrent, HIIT)
Bevindingen
Training leidde tot significant gewichtsverlies, vetverlies en minder visceraal vet. Krachttraining was het meest effectief voor behoud van vetvrije massa, en de combinatie van training en dieet was superieur aan dieet alleen — vooral belangrijk voor gewichtsbehoud op lange termijn.
Uitkomstmaten
Gewichtsverlies, vetverlies, visceraal vet, gewichtsbehoud
Beperkingen
Overzicht van reviews; heterogeniteit tussen de onderliggende systematische reviews; wisselende trainingsprotocollen.
Originele bron
DOI: 10.1111/obr.13256
Bekijk de publicatie →