← Terug naar de evidence library
Training & beweging
BTrainen tot spierfalen of niet, voor kracht en hypertrofie
Grgic J, Schoenfeld BJ, Orazem J, Sabol F · 2022 · Journal of Sport and Health Science 11(2):202-211
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Bevindingen
Trainen tot het punt waarop geen herhaling meer lukt is niet noodzakelijk om kracht of spiermassa op te bouwen.
Praktische conclusie voor REZA
Sets worden zelden tot volledig falen uitgevoerd. Dat scheelt herstelkosten en blessurerisico zonder aantoonbaar resultaatverlies.
Originele bron
DOI: 10.1016/j.jshs.2021.01.007 · PMID: 33497853
Bekijk op PubMed →