← Terug naar de evidence library
Training & beweging
BEffects of Resistance Training to Muscle Failure on Acute Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis
Grgic J, Schoenfeld BJ, Latella C, Mikulic P · 2021 · Sports Medicine
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
Meerdere studies; acute-vermoeidheidsuitkomsten bij getrainde en ongetrainde volwassenen
Interventie
Krachttraining tot falen vs. niet tot falen
Bevindingen
Trainen tot falen veroorzaakt significant meer acute vermoeidheid dan niet tot falen trainen. Dit onderbouwt het advies om falen strategisch en selectief in te zetten in plaats van bij elke set.
Uitkomstmaten
Acute vermoeidheidsmarkers (herhalingsprestatie, snelheidsverlies, ervaren inspanning)
Beperkingen
Alleen acute studies; chronische adaptatie niet direct gemeten; wisselende definities van falen.
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-021-01602-x
Bekijk de publicatie →