Prestatie
CThe Effect of Time-Equated Concurrent Training Programs in Resistance-Trained Men
Dolan C, Quiles JM, Goldsmith JA, Mendez KM, Klemp A, Robinson ZP, Pelland JC, Coccia C, Zourdos MC · 2024 · Journal of Human Kinetics
REZA evidence rating C: Voorzichtig interpreteren
Methodologie
Gerandomiseerde gecontroleerde trial (RCT)
Populatie
23 krachtgetrainde mannen (24 ± 3 jaar)
Interventie
Tijd-gelijkgestelde concurrent-trainingsvarianten vs. alleen krachttraining
Bevindingen
Bij tijd-gelijkgestelde concurrent training gaven alle varianten (fiets-HIIT, matige fietstraining, barbell-circuit) vergelijkbare squat- en bench press-krachttoename als krachttraining alleen. Quadriceps-hypertrofie trad op in alle groepen; alleen de fietsgroepen verbeterden VO2piek merkbaar.
Uitkomstmaten
Back squat- en bench press-kracht, spierdikte quadriceps en borstspier, VO2piek, Wmax
Beperkingen
Zeer kleine groepen (n=5-6), alleen mannen, slechts 1 uur/week cardiodosis, korte duur, geen niet-trainende controlegroep.
Originele bron
DOI: 10.5114/jhk/185637 · PMID: 38689592
Bekijk op PubMed →