Prestatie
B · Redelijk vertrouwenHoeveel beweging samengaat met een lager sterfterisico bij ouderen
Onderwerp: Dose-Response Relationship of Physical Activity with All-Cause Mortality among Older Adults: An Umbrella Review
Wat dit betekent
Ouderen met 7.5 tot 15.0 MET-uur beweging per week (rond de adviesnorm) hadden 19 tot 30 procent minder kans op overlijden. Bij 15.0 tot 22.5 MET-uur was dat 35 tot 37 procent.
Fukushima N, Kikuchi H, Sato H, Sasai H, Kiyohara K, Sawada SS, Machida M, Amagasa S, Inoue S · 2024 · Journal of the American Medical Directors Association
Wat betekent deze rating?
Een goede systematische review met kanttekeningen, of consistente aanwijzingen met beperkte omvang.
Bevindingen
Er is een duidelijk dosis-responsverband: meer fysieke activiteit hangt samen met minder sterfte bij ouderen, ook ruim boven de minimale richtlijnen. Zelfs een klein beetje activiteit is beter dan niets, met het grootste voordeel bij de stap van inactief naar enigszins actief.
Voor wie geldt dit
Ouderen van 60 jaar en ouder.
Omvang van het onderzoek
16 overzichtsstudies die elk eerdere onderzoeken samenvatten.
Waar u op moet letten
Dit is een samenvatting van overzichtsstudies. De samenvatting noemt geen aantal deelnemers. MET-uur is een maat voor hoeveel en hoe zwaar u beweegt.
Praktische conclusie voor REZA
Motiverend voor inactieve oudere cliënten: de grootste sterftewinst zit 'm al in de stap van niets doen naar een beetje bewegen.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
Oudere volwassenen; studies naar fysieke activiteit en sterfte
Interventie
Verschillende niveaus van fysieke activiteit
Uitkomstmaten
Totale sterfte, hart-/vaatsterfte
Beperkingen
Observationele data; mogelijke omgekeerde causaliteit; wisselende meetmethoden voor fysieke activiteit.
Originele bron
DOI: 10.1016/j.jamda.2023.09.028 · PMID: 37925162
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.