A Narrative Review of the Impact of Sleep on Athletes: Sleep Restriction Causes and Consequences, Monitoring, and Interventions

Methodologie

Overzichtsstudie

Populatie

Sporters

Interventie

N.v.t. (narratieve review)

Bevindingen

Slaaptekort verslechtert prestatie en herstel en verhoogt het blessurerisico; sporters slapen doorgaans minder dan niet-sporters. Slaap verlengen is de meest effectieve interventie; screening op slaapstoornissen is belangrijk, samen met praktische strategieën als een vast slaapritme, een donkere/koele kamer en minder schermtijd voor het slapengaan.

Uitkomstmaten

Prestatie, herstel, blessurerisico, cognitief functioneren

Beperkingen

Narratieve, geen systematische review; geen formele kwaliteitsbeoordeling.

Originele bron

DOI: 10.7759/cureus.76635