Training & beweging
A · Hoog vertrouwenReageren oudere mannen en vrouwen anders op krachttraining?
Onderwerp: Sex Differences in Adaptations in Muscle Strength and Size Following Resistance Training in Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis
Wat dit betekent
Vrouwen wonnen in verhouding tot hun startniveau meer kracht in het onderlichaam. In absolute zin wonnen mannen meer kracht in boven- en onderlichaam en meer spieromvang.
Matthew D Jones, Michael A Wewege, Daniel A Hackett, Justin W L Keogh, Amanda D Hagstrom · 2021 · Sports Medicine
Wat betekent deze rating?
Meerdere consistente meta-analyses of een position stand. Voldoende basis voor een vaste keuze in de begeleiding.
Bevindingen
Bij oudere volwassenen behaalden vrouwen significant grotere relatieve onderlichaamkrachttoename dan mannen, terwijl mannen significant grotere absolute toename lieten zien in boven- en onderlichaamkracht en spieromvang. Of er een sekseverschil lijkt te bestaan, hangt dus volledig af van relatieve of absolute verandering — cruciaal bij het evalueren van programma's en communiceren met cliënten.
Voor wie geldt dit
Mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar die precies hetzelfde krachttrainingsprogramma volgden.
Omvang van het onderzoek
30 onderzoeken met in totaal 1410 deelnemers: 651 mannen en 759 vrouwen.
Waar u op moet letten
De onderzoeken waren van middelmatige kwaliteit. Wie meer vooruitgaat, hangt sterk af van of u naar absolute of naar relatieve winst kijkt.
Praktische conclusie voor REZA
Belangrijk voor hoe we voortgang communiceren bij oudere cliënten: of er een sekseverschil lijkt te zijn, hangt volledig af van relatieve of absolute cijfers — dat nuanceren we in de coaching.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
30 studies, 41 vergelijkingen, n=1.410 oudere volwassenen (651 mannen, 759 vrouwen) ouder dan 50 jaar
Interventie
Krachttraining bij oudere mannen vs. oudere vrouwen; vergelijking van relatieve en absolute veranderingen
Uitkomstmaten
Relatieve en absolute boven- en onderlichaamkracht; relatieve en absolute spieromvang
Beperkingen
Matige gemiddelde methodologische kwaliteit van de opgenomen studies; meestal vergelijkingen tussen studies in plaats van binnen studies; heterogene protocollen en meetmethoden; hormoontherapiestatus van postmenopauzale vrouwen zelden gerapporteerd.
Originele bron
DOI: 10.1007/s40279-020-01388-4 · PMID: 33332016
Bekijk op PubMed →Effects and dose-response relationships of resistance training on physical performance in youth athletes: a systematic review and meta-analysis
Volgende onderzoek →The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis
Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.