Training & beweging
B · Redelijk vertrouwenBeïnvloedt de menstruatiecyclus kracht en krachttraining bij vrouwen?
Onderwerp: Current evidence shows no influence of women's menstrual cycle phase on acute strength performance or adaptations to resistance exercise training
Wat dit betekent
Eerdere overzichtsstudies spraken elkaar tegen. Volgens de auteurs is het te vroeg om te zeggen dat de cyclusfase kracht, prestatie of spiergroei (hypertrofie) door krachttraining merkbaar beïnvloedt.
Colenso-Semple LM, D'Souza AC, Elliott-Sale KJ, Phillips SM · 2023 · Frontiers in Sports and Active Living
Wat betekent deze rating?
Een goede systematische review met kanttekeningen, of consistente aanwijzingen met beperkte omvang.
Bevindingen
Deze overkoepelende review van systematische reviews en meta-analyses vond sterk wisselende resultaten over de invloed van de cyclusfase op kracht, prestatie en spiergroei, en een patroon van zwakke methoden om de cyclusfase vast te stellen. De auteurs vinden het voorbarig om te concluderen dat schommelingen in geslachtshormonen de acute prestatie of de aanpassing aan krachttraining merkbaar beïnvloeden.
Voor wie geldt dit
Vrouwen met een menstruatiecyclus die aan krachttraining doen.
Omvang van het onderzoek
Een overzicht van eerdere samenvattende onderzoeken; het aantal studies en deelnemers staat niet in het abstract.
Waar u op moet letten
In veel onderzoeken werd de cyclusfase slecht of wisselend vastgesteld. Dat maakt de uitkomsten onzeker.
Praktische conclusie voor REZA
Overkoepelende bevestiging van hetzelfde punt over meerdere reviews heen: cyclusfase-gebaseerde periodisering heeft geen stevige wetenschappelijke basis.
Methode en bronvermelding bekijken
Methodologie
Overzichtsstudie
Populatie
Umbrella review van systematische reviews en meta-analyses over vrouwen met een regelmatige cyclus
Interventie
Krachttraining uitgevoerd in verschillende menstruatiecyclusfasen; cyclusfase-gebaseerde periodisering
Uitkomstmaten
Acute kracht-/krachtprestatie en langetermijn-krachttrainingsadaptaties (kracht, hypertrofie)
Beperkingen
Overkoepelende/narratieve synthese in plaats van nieuwe meta-analyse; beperkt door lage methodologische kwaliteit en kleine steekproeven van de onderliggende literatuur; de meeste primaire studies verifieerden de cyclusfase niet hormonaal.
Originele bron
DOI: 10.3389/fspor.2023.1054542 · PMID: 37033884
Bekijk op PubMed →Deze informatie is algemene educatie over wetenschappelijk onderzoek. Ze is geen persoonlijk medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of andere zorgprofessional. Heeft u klachten, een aandoening of gebruikt u medicatie, overleg dan eerst met uw huisarts of behandelaar voordat u uw training of voeding aanpast.