← Terug naar de evidence library
Training & beweging
BLangdurig statisch rekken en spierstijfheid
Takeuchi K, Nakamura M, Konrad A, Mizuno T · 2023 · Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 33(8):1294-1306
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Systematische review met meta-analyse
Bevindingen
Volgehouden rekprogramma's over langere tijd hangen samen met een afname van spierstijfheid.
Praktische conclusie voor REZA
Mobiliteit is een trainbare eigenschap die tijd kost. Losse rekoefeningen voorafgaand aan een training zijn iets anders dan een mobiliteitsprogramma.
Originele bron
DOI: 10.1111/sms.14402 · PMID: 37231582
Bekijk op PubMed →