Effects of Resistance Training in Children and Adolescents: A Meta-analysis

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Gezonde kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar, pre- en postpuberaal, uit gerandomiseerde en niet-gerandomiseerde gecontroleerde trials

Interventie

Krachttraining vs. controle bij jeugd; gerandomiseerde en niet-gerandomiseerde gecontroleerde trials

Bevindingen

Krachttraining gaf een grote, statistisch significante toename in spierkracht bij kinderen en adolescenten. De krachttoename nam toe met leeftijd en ontwikkelingsstatus, zonder duidelijke extra boost tijdens de puberteit — dit weerlegt het idee van een puberaal 'trainbaarheidsvenster'. Langere studieduur en hogere trainingsfrequentie/meer sets gaven grotere effecten.

Uitkomstmaten

Spierkracht (uithoudingsvermogen en motorische testen zoals verticaal springen bewust uitgesloten)

Beperkingen

Niet-gerandomiseerde trials samen met RCT's opgenomen, wat het risico op bias verhoogt; aantal opgenomen studies/deelnemers niet vermeld; alleen krachtuitkomsten; gepubliceerd in 2010, dus veel later onderzoek ontbreekt.

Originele bron

DOI: 10.1542/peds.2010-0445 · PMID: 20974785