Effects of Cold-Water Immersion Compared with Other Recovery Modalities on Athletic Performance Following Acute Strenuous Exercise in Physically Active Participants: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Fysiek actieve deelnemers; studies die koudwaterdompeling met andere herstelmethoden vergelijken

Interventie

Koudwaterdompeling vs. actief herstel, massage, compressie, contrast-waterbad

Bevindingen

Koudwaterdompeling was niet consistent superieur aan andere herstelmethoden — actief herstel en massage gaven voor sommige uitkomsten vergelijkbare of betere resultaten. Er was geen enkele herstelmethode universeel het beste; de keuze zou individueel afgestemd moeten worden.

Uitkomstmaten

Herstel van sportprestatie, ervaren herstel, spierschademarkers

Beperkingen

Heterogeniteit; wisselende protocollen; beperkt aantal directe vergelijkingen.

Originele bron

DOI: 10.1007/s40279-022-01800-1 · PMID: 36527593