The effect of cold water immersion on the recovery of physical performance revisited: A systematic review with meta-analysis

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

68 studies; fysiek actieve deelnemers

Interventie

Koudwaterdompeling vs. controle na zware inspanning

Bevindingen

Koudwaterdompeling had triviale effecten op het herstel van fysieke prestatie — geen consistent voordeel voor kracht, vermogen of sprintherstel. Het kan wel spierpijn verminderen, maar versnelt het functionele herstel niet. Dit relativeert het wijdverbreide gebruik van koudwaterdompeling.

Uitkomstmaten

Herstel van fysieke prestatie (kracht, vermogen, sprint)

Beperkingen

Grote heterogeniteit; wisselende protocollen voor koudwaterdompeling; mogelijke publicatiebias.

Originele bron

DOI: 10.1080/02640414.2023.2178872 · PMID: 36862831