Training & beweging
BHigher volume resistance training enhances whole-body muscle hypertrophy in postmenopausal and older females: A secondary analysis of systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials
Nunes PRP, Kassiano W, Castro-E-Souza P, Camilo BdF, Cristina-Souza G, Vieira-Souza LM, Cyrino ES, Carneiro MAS · 2024 · Archives of Gerontology and Geriatrics
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
Postmenopauzale en oudere vrouwen; RCT's met krachttraining
Interventie
Verschillende krachttrainingsvolumes bij postmenopauzale/oudere vrouwen
Bevindingen
Hoger-volume krachttraining vergrootte de lichaamsbrede hypertrofie bij postmenopauzale en oudere vrouwen. Deze populatie reageert dus wel degelijk op volume, wat progressieve volumeopbouw bij oudere vrouwen ondersteunt.
Uitkomstmaten
Lichaamsbrede spierhypertrofie
Beperkingen
Secundaire analyse; beperkt aantal studies in deze specifieke populatie; heterogeniteit.
Originele bron
DOI: 10.1016/j.archger.2024.105474 · PMID: 38744142
Bekijk op PubMed →