← Terug naar de evidence library
Prestatie
BThe compatibility of concurrent high intensity interval training and resistance training for muscular strength and hypertrophy: a systematic review and meta-analysis
Sabag A, Eather N, Naclerio F, Martinez M, Hidayat M, Haff GG, Nosaka K · 2018 · European Journal of Sport Science
REZA evidence rating B: Redelijk vertrouwen
Methodologie
Meta-analyse
Populatie
Meerdere studies; getrainde en ongetrainde volwassenen
Interventie
Concurrent HIIT + krachttraining vs. krachttraining alleen
Bevindingen
Concurrent HIIT + krachttraining interfereerde niet significant met kracht- of hypertrofiewinst ten opzichte van krachttraining alleen. Op de fiets uitgevoerde HIIT gaf minder interferentie dan hardlopen — bij goede programmering zijn HIIT en krachttraining goed te combineren.
Uitkomstmaten
Spierkracht, spierhypertrofie
Beperkingen
Beperkt aantal studies; heterogeniteit in HIIT-protocollen; merendeel ongetrainde populaties.
Originele bron
DOI: 10.1080/02640414.2018.1464636
Bekijk de publicatie →