Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

59 studies, 1.495 deelnemers; gezonde volwassenen met krachttrainingsinterventies

Interventie

Krachttraining bij energietekort vs. energiebalans/-overschot

Bevindingen

Een caloriebeperking belemmerde de toename van vetvrije massa door krachttraining significant, maar niet de krachttoename. Hoe groter het energietekort, hoe groter de belemmering van spiermassa — een reden om het tekort beperkt te houden als spiergroei het doel is.

Uitkomstmaten

Toename vetvrije massa, krachttoename

Beperkingen

Heterogeniteit; wisselende omvang van het tekort; eiwitinname niet altijd gecontroleerd; merendeel ongetraind.

Originele bron

DOI: 10.1111/sms.14075