Concurrent Strength and Endurance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis on the Impact of Sex and Training Status

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

59 studies, 1.346 gezonde volwassenen van 18-50 jaar

Interventie

Concurrent kracht- en duurtraining (≥4 weken) vs. training in één modaliteit

Bevindingen

Concurrent training (kracht + cardio) verzwakte de onderlichaam-krachttoename bij mannen, maar niet bij vrouwen. Voor bovenlichaamkracht, vermogen en VO2max waren er geen sekseverschillen. Ongetrainde deelnemers boekten minder VO2max-winst met concurrent training; getrainde duursporters niet.

Uitkomstmaten

Boven- en onderlichaamkracht, vermogen, hypertrofie, VO2max

Beperkingen

Weinig vrouwelijke cohorten; onvoldoende hypertrofiedata; heterogeniteit in cardio-dosering; het gevonden sekseverschil kan deels op studieniveau vertekend zijn.

Originele bron

DOI: 10.1007/s40279-023-01943-9 · PMID: 37847373